En trigger point roller er et svært nyttig verktøy både før og etter trening. Før økten kan den brukes til å varme opp muskulaturen ved å øke blodsirkulasjonen og løsne opp stive områder. Dette gjør kroppen mer bevegelig, forbedrer bevegeligheten i leddene og kan bidra til bedre teknikk og redusert risiko for skader under trening.

Etter trening er trigger point rolleren effektiv for restitusjon. Den hjelper med å redusere muskelspenninger, stølhet og ømhet ved å stimulere blodsirkulasjonen og løse opp triggerpunkter i musklene. Regelmessig bruk kan forkorte restitusjonstiden, forebygge belastningsplager og bidra til at musklene føles mykere og mer avslappede. Trigger point rolleren er derfor et enkelt, men svært effektivt hjelpemiddel for alle som trener, uansett nivå.