Magnesium Citraat Softgels met Vier Magnesiumvormen in Olie-Basis

Drie softgels per dag leveren 400 mg elementair magnesium uit vier gecombineerde vormen: citraat, glycinaat, malaat en oxide, opgelost in een vloeibare rijstzemelolie-basis. 107% van de referentie-inname per dagdosering. 180 softgels per pot, goed voor 60 dagen. Non-GMO, geproduceerd en batch-getest in de Verenigde Staten door NOW Foods.

Waarom vier magnesiumvormen combineren

Vrijwel elk magnesiumsupplement kiest één vorm. Deze softgels combineren er bewust vier, omdat elke vorm eigen sterke punten heeft. Citraat lost uitstekend op en is goed opneembaar. Glycinaat, magnesium gebonden aan het aminozuur glycine, staat bekend als de mildste vorm voor maag en darmen. Malaat is gebonden aan appelzuur, een verbinding die het lichaam kent uit de energiestofwisseling. Oxide levert een hoge concentratie elementair magnesium per gram. Samen vormen ze een breder magnesiumprofiel dan een product met één enkele vorm kan bieden, en spreiden ze de eigenschappen qua opname en verdraagbaarheid.

Softgel met olie-basis: het verschil met een droge tablet

De vier magnesiumvormen zijn verwerkt in vloeibare rijstzemelolie binnen een zachte capsule. NOW Foods geeft aan dat deze vloeibare afgifte de biologische beschikbaarheid ondersteunt. Het praktische verschil merk je vooral bij het slikken: een gladde softgel glijdt makkelijker weg dan een grote geperste magnesiumtablet, wat dit product de logische keuze maakt voor wie moeite heeft met grote tabletten. De olie-basis levert per dagdosering circa 20 kcal en 2 gram vet, een verwaarloosbare hoeveelheid binnen een normaal voedingspatroon.

Zo gebruik je de softgels in de praktijk

Neem 3 softgels per dag, bij voorkeur verdeeld over de dag bij de maaltijden, bijvoorbeeld één bij ontbijt, lunch en avondeten. Verdeeld innemen ondersteunt een gelijkmatige opname en verkleint de kans op het milde laxerende effect dat magnesium in één hoge dosis kan geven. Een pot van 180 softgels is bij deze dosering goed voor precies twee maanden.

Belangrijk om te weten: niet vegan

De softgelwand is gemaakt van runderge­latine (BSE-vrij). Deze softgels zijn daardoor niet geschikt voor vegetariërs of veganisten. Wil je een volledig plantaardig alternatief binnen hetzelfde merk, kies dan de Magnesium Citraat 200 mg tabletten of het pure Magnesium Citraat Poeder van NOW Foods. Wie geen bezwaar heeft tegen gelatine krijgt met deze softgels het breedste magnesiumprofiel uit het assortiment. Niet geproduceerd met tarwe, gluten, soja, melk, ei, vis, schaaldieren of sesam.