Creatine als aanvulling in intensieve trainingsperiodes

Creatine is een van de best onderzochte supplementen binnen de sportvoeding. Het wordt vaak gebruikt bij korte, hoogintensieve inspanningen. Bij een dagelijkse inname van 3 gram kan creatine bijdragen aan verbeterde prestaties bij dit type inspanning. Daarnaast speelt creatine een rol in de energiehuishouding van de spier. Daarom wordt het vaak ingezet in zware trainingsperiodes waarin intensieve trainingen elkaar snel opvolgen. Sommige lopers gebruiken creatine juist in zulke weken om hun trainingsbelasting beter te kunnen blijven verwerken.

Xendurance Creatine bevat Creapure®, een van de zuiverste vormen van creatinemonohydraat. Het supplement is uitgebreid getest op zuiverheid.

Dit wil je weten:

• Bevat 100% pure creatine Creapure®
  Een van de meest zuivere vormen van creatinemonohydraat
• Getest op zuiverheid
  Tot 99,9% zuiver en vrij van onnodige toevoegingen
• Informed Sport gecertificeerd: gecontroleerd op doping en geschikt voor gebruik in wedstrijdsport

Wanneer kies je dit supplement?

• In trainingsweken met veel intensieve prikkels, zoals intervallen, heuveltraining of krachttraining
• Als je meerdere korte, intensieve inspanningen in één training doet, bijvoorbeeld blokken of sprints
• Voor HYROX atleten of in periodes waarin je extra focus legt op spierkracht, bijvoorbeeld in combinatie met krachttraining naast het hardlopen
• Als je ouder bent en spiermassa en kracht wil behouden
• Voor vrouwelijke sporters, omdat zij gemiddeld lagere creatinevoorraden hebben en mogelijk meer baat kunnen hebben bij suppletie